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我35歲人比較瘦,請(qǐng)問一下怎么

已回復(fù)
性別:男 年齡:35歲

病情描述:

我35歲人比較瘦,請(qǐng)問一下怎么樣才能變胖一些。我現(xiàn)在在喝牛奶能不能變胖

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你提供的情況,你需要注意合理飲食,每天早上必須要吃早飯,而且晚上不能熬夜,要注意少喝酒,多吃高蛋白的食物,比如牛肉,魚肉以及燕麥粥一類食物,自己要每天適當(dāng)鍛煉身體,晚上十點(diǎn)以前盡量要睡覺。

意見建議:你好,你這種情況要多吃水果與蔬菜,平時(shí)熬粥的時(shí)候可以放點(diǎn)大棗以及豆類食物,注意少吃燒烤以及辛辣刺激的食物,一定要保證充足睡眠,每天要保證一包牛奶以及一個(gè)雞蛋的攝入量,而且注意自己少吃生冷食物,建議你到正規(guī)中醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行中藥調(diào)理進(jìn)行配合,祝你健康快樂每一天!

2015-04-26
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:身體消瘦的原因大致有三個(gè):1.體質(zhì)因素;2.慢性疾病消耗;3.缺乏鍛煉與營(yíng)養(yǎng)。

意見建議:首先需要排除前兩個(gè)因素,排除以后,多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)飲食,可以很快改變。1、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),比如跑步等以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。2、加強(qiáng)飲食,多吃優(yōu)質(zhì)食物,比如豆奶類、魚類。3、合理安排睡眠時(shí)間,注意休息。

2015-04-26
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,如果父母很瘦的話,沒有其他癥狀的話,很多是跟遺傳因素有關(guān),不必過多擔(dān)心,若是還有其他的如伴有乏力癥狀的,可以從中醫(yī)的補(bǔ)氣健脾來調(diào)理。

意見建議:你好,建議你適當(dāng)多食用補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪,每天要有足夠的睡眠,然后每天要有適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng);如果你有乏力,不思飲食的話的癥狀的話,可以吃點(diǎn)人參健脾丸,建議你去比較正規(guī)的中醫(yī)院通過面診四診合參后進(jìn)行用藥,可以喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2015-04-26
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