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請(qǐng)問(wèn)這樣的作息時(shí)間好嗎?

已回復(fù)
性別:男 年齡:33歲

病情描述:

每天晚上堅(jiān)持跑步,下班回到家吃晚飯大概8.30左右,然后9.00跑步一個(gè)到一個(gè)半小時(shí)左右,回到家10.00到10.30,然后洗澡,洗衣服,大約12.00左右睡覺(jué),早上6.30起床,是不是睡眠不好?。?

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好,這樣的作息并沒(méi)有什么不好,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很好的,不過(guò)晚上盡量11點(diǎn)左右睡覺(jué)比較合適,畢竟第二天還要早起。

意見(jiàn)建議:建議您盡量早點(diǎn)休息,早睡早起對(duì)身體健康也是很好的,至于睡眠質(zhì)量主要是看你睡著后的情況,并不是指睡眠的時(shí)間有多長(zhǎng)。

2015-04-26
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:這樣作息時(shí)間不好的,吃晚飯時(shí)間太晚了,這個(gè)時(shí)間也不宜跑步,而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

意見(jiàn)建議:睡覺(jué)太晚了,要在十一點(diǎn)之前睡比較好,建議早上跑步好些,晚上不適合跑步的

2015-04-26
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,這種情況基本是經(jīng)常熬夜,對(duì)身體不好

意見(jiàn)建議:建議最好在10-6這段黃金時(shí)間入睡,保證足夠的睡眠時(shí)間

2015-04-26
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