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我初214歲想增加手臂肌肉怎么辦?

已回復
性別:女 年齡:49歲

病情描述:

?我屬于瘦的但不是瘦得營養(yǎng)不良?請問怎么變得強壯點?

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:水果屬于蔬果類食物,患者食用的話是可以幫助機體補充中非常豐富的人體需要的多種維生素,特別是含有豐富的維生素C,可增強人體抵抗力,防止感冒、壞血病等功效的哦。獼猴桃對患者機體有很好的補益功效,因為其能為患者補充豐富的維生素C和其他各類維生素和礦物質,一個就可以補充患者一天所需的維生素C,但是空腹食用會促進胃酸分泌,不要空腹食用即可。

2015-05-01
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)你提供的情況,這個就需要運動了,可以使肌肉豐厚,建議平時需要循序漸進的運動,建議可以少食多餐,把胃養(yǎng)好,平時不要暴飲暴食,建議每天鍛煉身體一個小時是最好的,同時,建議平時生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。建議平時優(yōu)質飲食,

2015-05-01
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