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我騎自行車上山一般在1個(gè)小時(shí)左右會(huì)鍛煉身

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

我騎自行車上山一般在1個(gè)小時(shí)左右會(huì)鍛煉身體。腿會(huì)變粗嗎

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好!過(guò)度鍛煉腿部肌肉會(huì)使腿部有變粗的可能,但是適量的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)有這樣的結(jié)果,所以平時(shí)還是要注意多鍛煉身體,騎單車或者是跑步、爬樓梯等都是鍛煉身體的好運(yùn)動(dòng),既能減肥又能強(qiáng)健體魄,希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助!

2015-04-28
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:如果是一個(gè)小時(shí)這種劇烈運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉的是小腿的肌肉群和臀部和大腿的肌肉群。這種情況的鍛煉一個(gè)小時(shí)不會(huì)造成腿過(guò)粗。這種鍛煉的方式還是比較好的。運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下多注意自身營(yíng)養(yǎng)的均衡和搭配。主要膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

2015-04-28
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,通過(guò)你的描述長(zhǎng)期騎自行車能起到鍛煉的效果,腿部脂肪長(zhǎng)期鍛煉變?yōu)榧∪狻?/p>

意見(jiàn)建議:多吃易消化食物,多飲水,多吃瓜果蔬菜,避免勞累。

2015-04-28
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:騎車時(shí)間較長(zhǎng)一般會(huì)引起腿部肌肉發(fā)達(dá)有增粗的現(xiàn)象,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉會(huì)增粗的,如果只是偶爾一次不要緊的,一般不會(huì)增粗的,不用擔(dān)心,沒(méi)有關(guān)系的。

意見(jiàn)建議:只要不是經(jīng)常騎車1小時(shí)上山一般是不會(huì)導(dǎo)致腿部變粗的,如果經(jīng)常這樣往往會(huì)出現(xiàn)腿部變粗。

2015-04-28
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我騎自行車上山一般在1個(gè)小時(shí)左右會(huì)鍛煉身
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