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我想問(wèn)您下為什么我慢跑三個(gè)多月了可是體重

已回復(fù)
性別：女 年齡：54歲

病情描述：

我想問(wèn)您下為什么我慢跑三個(gè)多月了可是體重卻沒(méi)什么變化

陶新城
陶新城 職稱：主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2998        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你的這個(gè)情況最大的可能就是一個(gè)是你的運(yùn)動(dòng)量不夠，由于運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還會(huì)刺激食欲增加，飲食增多就不會(huì)減重的。

意見(jiàn)建議：建議你運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要進(jìn)行節(jié)食的配合的，這樣才能達(dá)到減肥的目的的。

2015-04-28
馬潔
馬潔 職稱：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2912        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意飲食1、控制總能量的攝入，滿足需求量之后不要貪吃。2、選擇低脂低糖食物，盡量避免高熱量食物的攝入，可以多吃水果蔬菜，膳食纖維豐富食物。3、注意飲食習(xí)慣和烹調(diào)方式，餐后宜站立半小時(shí)，晚餐七八分飽即可，晚餐過(guò)后不要吃零食，進(jìn)食速度不可過(guò)快，烹調(diào)方式選擇蒸煮，少用煎炸。減肥貴在堅(jiān)持，祝成功。

2015-04-28
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱：主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2928        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好朋友減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。

意見(jiàn)建議：但不能過(guò)量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺(jué)

2015-04-28
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