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綠瘦真的能讓我瘦下去嗎

已回復(fù)
性別：女 年齡：

病情描述：

"患者年齡21:問(wèn)題描述:我很胖我的身高有164可我的體重卻有72公斤

王婧
王婧 職稱(chēng)：住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2879        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，全世界衡量一個(gè)人胖與不胖通用的計(jì)算公式是BMI（體重指數(shù)）＝體重（公斤）/身高（米）平方。中國(guó)人的最佳值為20~22，BMI大于22.6為超重，大于30為肥胖。你的72*1.64=43.9偏肥胖了點(diǎn)。每天堅(jiān)持跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈，吃飯不要吃飽吃7成飽即可。多喝茶多吃水果不僅減肥而且對(duì)皮膚好，每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機(jī)，做有氧操，或騎單車(chē)，加器械訓(xùn)練很有效果的，吃飯最好少吃多餐......多吃些水果還是有效果的。

2015-04-26
易念華
易念華 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2980        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好！目前市面上的買(mǎi)的瘦身茶、減肥藥琳瑯滿(mǎn)目，宣傳力度很大，千萬(wàn)別被夸大的廣告效果所迷惑，不僅花錢(qián)而且效果幾乎沒(méi)有，反而帶來(lái)副作用。正確的減肥瘦身方法是需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食、堅(jiān)定地信念來(lái)實(shí)現(xiàn)的。減肥瘦身不可能立竿見(jiàn)影，貴在堅(jiān)持，最重要的還是毅力和決心，減肥的過(guò)程是痛苦的，但是減肥的結(jié)果是令人喜悅的，加油哦！

2015-04-26
陳紅雨
陳紅雨 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2933        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好,廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

2015-04-26
陳文姬
陳文姬 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2833        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，減肥產(chǎn)品一般都有副作用，不利于健康，并且容易反彈，建議選擇健康合理的方式減肥，可以嘗試運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合的方法。運(yùn)動(dòng)上可以選擇跑步、跳繩、瑜伽（同時(shí)可以塑造完美體型）、健身減肥操等。飲食上需要1、控制總能量的攝入，滿(mǎn)足需求量之后不要貪吃。2、選擇低脂低糖食物，盡量避免高熱量食物的攝入，可以多吃水果蔬菜，膳食纖維豐富食物。3、注意飲食習(xí)慣和烹調(diào)方式，餐后宜站立半小時(shí)，晚餐七八分飽即可，晚餐過(guò)后不要吃零食，進(jìn)食速度不可過(guò)快，烹調(diào)方式選擇蒸煮，少用煎炸。減肥貴在堅(jiān)持，祝成功。

2015-04-26
馬潔
馬潔 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2912        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈，精神不好的現(xiàn)象的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類(lèi)和粗糧代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝點(diǎn)雜糧粥或者是不吃。同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上

2015-04-26
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