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蘋果酸奶減肥法

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我想了解一下蘋果酸奶減肥法和咨詢一下蘋果酸奶減肥法,為什么這樣,蘋果酸奶減肥法誰可以告訴我呢,有人知道為什么嗎?應(yīng)該注意什么啊,求教啊,謝謝哦,。。。。嘻嘻。。。。

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評價(jià):0

問題分析:蘋果酸奶減肥法的功效與作用蘋果酸奶減肥法1、飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥。有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥,進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性,促進(jìn)乳糖的分解,防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。蘋果酸奶減肥法2、酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇,從而可預(yù)防老年人心血管疾病。蘋果酸奶減肥法3、酸奶對便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用。酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng),刺激胃液分泌,并抑制癌細(xì)胞增殖作用,對治癌有一定的效果。蘋果酸奶減肥法4、酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí),由于酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細(xì)胞老化,使皮膚白晰而健美。蘋果酸奶減肥法蘋果酸奶減肥法清晨每天早晨起床,先喝一杯白開水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。蘋果酸奶減肥法中午如果覺得胃里很餓,那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜,沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。蘋果酸奶減肥法下午4點(diǎn)饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。蘋果酸奶減肥法晚上餐前先喝一杯水或湯,然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精,或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。這些都是我個(gè)人的看法哦,,雖然不是不好,但是也是我個(gè)人的看解,望你用得上,不用謝,嘻嘻嘻。。。。。

2015-04-27
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價(jià):0

問題分析:蘋果酸奶減肥法十日食譜:蘋果酸奶減肥法第一天——第二天:蘋果酸奶日方法:第一天早上8點(diǎn)吃一個(gè)蘋果,上午10點(diǎn)多一個(gè)蘋果,下午三點(diǎn)一個(gè)蘋果??傊还矞?zhǔn)備5個(gè)蘋果,餓的時(shí)候就吃。然后第二天就都喝酸奶。蘋果酸奶減肥法第三天——第四天:正常飲食方法:早餐吃稀飯配涼菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個(gè)蘋果。接下來的日子以此類推!蘋果酸奶減肥法第五天——第六天:蘋果酸奶日蘋果酸奶減肥法第七天——第八天:正常飲食蘋果酸奶減肥法第九天——第十天:蘋果酸奶日蘋果酸奶減肥法第十一天——第十二天:正常飲食蘋果酸奶減肥法明眼的“健康專家”一眼就會看出,這蘋果酸奶減肥法并不是營養(yǎng)與健康,這也是快速減肥不可避免的弊政,減肥瘦身者應(yīng)該引起注意。

2015-04-27
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