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倒立可以減哪里的肥肉?/是鍛煉哪里的??

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

倒立可以減哪里的肥肉?/是鍛煉哪里的??

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:據(jù)說,倒立的目的主要是防止在地心引力作用下腹部和大腿部脂肪淤積。正確的倒立,頸椎和脊柱的位置很講究,而且倒立時間過長,會對頸椎造成很大的壓力,因此每次倒立的時間最好不超過30秒。

2015-05-03
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)你提供的情況,可以鍛煉手臂力量,建議平時需要循序漸進的運動,建議可以少食多餐,把胃養(yǎng)好,平時不要暴飲暴食,建議每天鍛煉身體一個小時是最好的,同時,建議平時生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

2015-05-03
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倒立可以減哪里的肥肉?/是鍛煉哪里的??
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