您的當前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

為什么我瘦不下來?身高180..

已回復
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

為什么我瘦不下來?身高180體重180

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評價:0

問題分析:你好!根據你的情況,建議改變飲食習慣和結構加適量運動來減肥。日常飲食要清淡,少吃或不吃油炸等食物,多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物,多喝白開水(每天2500毫升左右),每天早晚堅持做運動30分鐘左右。

2015-04-28
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:確實有些偏胖,要減肥一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動。盡量限制高熱量食物的攝入,吃飯七分飽,晚餐要少吃,多吃水果和蔬菜如黃瓜、火龍果、檸檬等,晚飯后堅決不吃任何東西。同時也要增加運動量,游泳和慢跑半小時以上的有氧運動效果較好,有利于減肥的水果有。減肥是個很漫長的過程,一定要長期堅持,才會有理想效果。

2015-04-28
相關疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協和醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內回答
為什么我瘦不下來?身高180..
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內容:
內容不少于20字