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醫(yī)生我睡眠質(zhì)量非常差每晚都在淺睡眠睡下去不像人家馬上能睡著我總是翻來覆去睡不著然后就天亮了上班了怎么

已回復(fù)
性別:女 年齡:28歲

病情描述:

醫(yī)生我睡眠質(zhì)量非常差每晚都在淺睡眠睡下去不像人家馬上能睡著我總是翻來覆去睡不著然后就天亮了上班了怎么辦

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評價:0

問題分析:睡眠質(zhì)量差有很多原因?qū)е碌?,有精神、心理壓力大,植物神?jīng)功能紊亂等,建議可以口服谷維素、維生素B。

意見建議:睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠,平時多喝小米粥,用酸棗仁泡水代茶飲或者吃些酸棗仁,都是有利于睡眠的。適當(dāng)?shù)亩噙\動,保持良好心情。

2015-05-01
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:您現(xiàn)在主要是睡眠質(zhì)量的下降,這個可能和神經(jīng)衰弱,或者是近期工作壓力大,或者是生活壓力大有些關(guān)系,可以先調(diào)整一下心態(tài),然后酌情的使用些安神的藥物進行對癥的治療看看效果

意見建議:因此,建議您可以先酌情的使用些谷維素進行治療,然后在自行的調(diào)整一下心態(tài),舒緩一下壓力,睡前喝一杯熱牛奶來幫助睡眠,假如上述的方式效果不佳的話,在進行甲功的檢查,來排除一下甲亢導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的可能性,然后在根據(jù)檢查的結(jié)果來決定是否需要進行抗甲亢的治療為好

2015-05-02
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