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要怎樣鍛煉長高?

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"問題描述:有什么方法可以使 再增高2到3里米

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:早晨起床后去公園跑步,出汗為止,多做拉伸運(yùn)動(dòng),弓步壓腿,拉伸腿部肌肉,身體韌帶,效果很不錯(cuò)!2中午午飯后,適當(dāng)?shù)奈缧菀部梢云鸬皆龈叩男ЧS斡窘∩?,跳繩,在床上做腿部訓(xùn)練,拉伸韌帶。腿部剛開始會(huì)有些疼痛,但時(shí)間長了就好了。3晚上很重要!一袋純牛奶,補(bǔ)鈣,增高!

2015-05-07
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,從理論上講,成年之后骨骺軟骨會(huì)因?yàn)殁}化變成骨骺線,此時(shí)骨頭即不再生長。但是有研究表明,在青春后期(女性16-23歲、17-25歲)有些人骨骺軟骨還沒有真正閉合,也就是說成年之后還有增高的可能。建議先到醫(yī)院檢查一下骨骺軟骨鈣化情況,若未閉合,可通過拉伸性運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充高鈣食物增長身高。

2015-05-07
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