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每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體有好處?

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

沒(méi)填早起走十分鐘,晚上走十分鐘。。。對(duì)身體好嗎?

陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:一般對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間是根據(jù)自身體質(zhì)耐受情況來(lái)進(jìn)行衡量的,體質(zhì)能耐受的可以適當(dāng)多增加,一般平時(shí)正常人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘到60分鐘左右。而平時(shí)運(yùn)動(dòng)像跳繩,游泳,跑步,打球都是比較好的??梢赃m當(dāng)搭配。

2015-04-29
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,有句話說(shuō)每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。明天間斷鍛煉一個(gè)小時(shí)左右是足夠的,但是貴在堅(jiān)持。散步是有很多好處的,但是建議飯后散步,飯后百步走,活到九十九是有科學(xué)依據(jù)的。

2015-04-29
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