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本人男身高174CM體重54K..

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"本人男身高174CM體重54KG吃什么都可以

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:可以吃的,控制量。你的標(biāo)準(zhǔn)體重是69kg,減肥是要堅(jiān)持,很漫長(zhǎng)的,肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過(guò)多引起的,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng):籃球、跑步。建議平時(shí)飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-04-30
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本人男身高174CM體重54K..
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