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我183CM，體重65KG，大腿和小腿很

已回復(fù)
性別：女 年齡：22歲

病情描述：

我183CM，體重65KG，大腿和小腿很細(xì)，平時(shí)不不敢穿牛仔褲，怎么辦啊，讓腿變粗點(diǎn)，急求

胡卓杰
胡卓杰 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2883        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：捏的標(biāo)準(zhǔn)體重是78kg。減肥是要堅(jiān)持，很漫長(zhǎng)的，肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過(guò)多引起的，要減肥主要還是控制能量的攝入，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)：籃球、跑步。建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋(píng)果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-05-04
陳文姬
陳文姬 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2833        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，讓腿變粗點(diǎn)，考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少，補(bǔ)充。

意見(jiàn)建議：還要補(bǔ)充其他各種身體所需營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步來(lái)改善以上情況！要堅(jiān)持。

2015-05-04
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