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我21歲,想長高有什么辦法,喝牛奶可以

已回復(fù)
性別:女 年齡:31歲

病情描述:

我21歲,想長高有什么辦法,喝牛奶可以嗎?很正常就是有點偏胖曾經(jīng)的治療情況和效果:無

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,一般情況下,到了21歲,人體的骨骼已經(jīng)停止了生長發(fā)育,再想長高的可能性已經(jīng)基本上沒有了,雖然喝牛奶可以給人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),和充足的鈣質(zhì),可以提高人體體質(zhì),但不會對21歲的人長高有作用了。如果您偏胖,可以適當(dāng)減肥一下,從而讓身體更加勻稱。

2015-05-07
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:可以的,你的身高是多少?減肥是要堅持,很漫長的,肥胖是因為能量攝入過多引起的,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時多運動:籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-05-07
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