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吃維生素可以幫助減肥嗎

已回復
性別:女 年齡:

病情描述:

吃維生素可以幫助減肥嗎吃維生素可以幫助減肥嗎曾經(jīng)的治療情況和效果:吃維生素可以幫助減肥嗎

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:可以的,飯前多吃水果,增加飽腹感,減肥是要堅持,很漫長的,肥胖是因為能量攝入過多引起的,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時多運動:籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-04-28
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:您好,吃維生素沒有減肥效果,減肥最主要的是做好兩方面,運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動,最好的運動是跑步,如果體重太大,也可以選擇騎車,每周三次,每次半小時以上,另外跳健身操,跳繩都是很好的運動。

意見建議:飲食方面注意一定不能節(jié)食,早餐可以多吃點,午餐和晚餐最多八成飽,戒掉高熱量的食物,比如甜食,飲料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,多喝水,保證睡眠。

2015-04-28
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:您好,水果和蔬菜含維生素多,意思就是多吃蔬菜和水果,維生素只是人體必須的營養(yǎng)素,不含脂肪,適量就可以了,不要特意去買維生素的藥吃。減肥還是避免吃脂肪高的食物,還要多運動,促進脂肪的消耗。

2015-04-28
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吃維生素可以幫助減肥嗎
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