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減肥果有什么副作用么?減肥效果怎么樣?

已回復(fù)
性別:女 年齡:42歲

病情描述:

我從青春期以后就一直在發(fā)胖,總是想減肥,可是就是沒有毅力去減。我想知道減肥果的副作用是什么?一直都想減肥,也看到很多人都在減肥,聽朋友說減肥果的效果蠻好的,很想了解一下減肥果的副作用??

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:效果還可以的,但是容易反彈的,減肥是要堅持,很漫長的,肥胖是因為能量攝入過多引起的,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時多運動:籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-05-01
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,只要是減肥藥物,就會有副作用,再就是停藥后都會反彈,減肥最主要的是做好兩方面,運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動,最好的運動是跑步,如果體重太大,也可以選擇騎車,每周三次,每次半小時以上,另外跳健身操,跳繩都是很好的運動。

意見建議:飲食方面注意一定不能節(jié)食,早餐可以多吃點,午餐和晚餐最多八成飽,戒掉高熱量的食物,比如甜食,飲料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,多喝水,保證睡眠。

2015-05-01
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好!很高興能回答您的問題。減肥最健康的話的話是運動。吃藥物的話多多少少都會有一點副用用。所以每天堅持鍛煉1個小時左右,特別是要做有氧運動,具有強(qiáng)度低,有節(jié)奏、不易中斷的運動,有利于減少皮下脂肪數(shù)目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。尤其是消耗能量較多的運動,例如、爬山、快步走、球類運動、游泳等,仰臥起坐對于腰部肥胖的也特別有效果,但是就是要堅持。還有就是要控制飲食。

2015-05-01
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,根據(jù)您所描述的情況,建議您減肥要科學(xué)合理是沒有副作用的,切記服用一些減肥藥。減肥的話,則需要毅力的??茖W(xué)合理的減肥,則需要從飲食和增加運動量入手的。改膳下不良的飲食情況和不良的進(jìn)食習(xí)慣。平時要增加運動量,可以選擇一些有氧的減肥運動,如瑜伽、慢跑、游泳等。只要你都做到這兩方面,并堅持下去,那么體重將不在是問題的。

2015-05-01
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