您的當(dāng)前位置:首頁 > 營(yíng)養(yǎng)保健科

我1.65-體重140斤現(xiàn)在胖的受不了

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我1.65-----體重140斤現(xiàn)在胖的受不了!怎么半!我是女的1

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:你的標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg,減肥是堅(jiān)持,很漫長(zhǎng)的,肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多引起的,要減肥主要還是控制能量的攝入,建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng):籃球、跑步。建議平時(shí)飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。注意休息。

2015-05-03
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,你的體重是有些偏胖的,現(xiàn)在要通過運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食來減肥。

意見建議:在運(yùn)動(dòng)上選擇跑步,游泳,舞蹈,瑜伽等多種方式,要堅(jiān)持每天1-2小時(shí),在飲食上選擇粗纖維,清淡的水果和蔬菜,不吃油膩油炸的食物,多喝水。

2015-05-03
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營(yíng)養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
我1.65-體重140斤現(xiàn)在胖的受不了
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字