問題分析：您好，你的這種情況不是疾病主要是思想壓力過大引起的，需要自行調(diào)整。

意見建議：建議你找到知心朋友在一起談?wù)勑?，聊一些開心事，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)參加公益活動(dòng)，可能會(huì)改善的。

問題分析：你好，很樂意為你解答。首先您的情況還是自己心理原因，情緒導(dǎo)致會(huì)使心情和各方面的變的不好。可以多和好友聚聚，聊聊天

意見建議：晚上睡眠質(zhì)量不佳可以在睡前喝一杯牛奶，或泡腳都有助于睡眠，平時(shí)保持心情愉悅，避免過度勞累，多吃水果和蔬菜