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請(qǐng)教健身問(wèn)題。。。。。。

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

做器械健身用力時(shí)應(yīng)該出氣還是吸氣啊我是個(gè)新手有很多不懂的請(qǐng)指教些技巧怎么樣快速增加肌肉增加身體素質(zhì)我男22對(duì)身高185體重88公斤塊頭還算不小不過(guò)身體素質(zhì)不是很好老愛(ài)感冒啥的健身運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右就感覺(jué)疲乏精神不足氣喘虛虛。。怎么辦聽(tīng)說(shuō)健身的人都吃點(diǎn)蛋 肌酸啥的應(yīng)該怎樣吃吃什么能提高身體素質(zhì)保持精力旺盛

俞楊
俞楊 職稱:醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 普通外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:4696        評(píng)價(jià):11

問(wèn)題分析:你好。主要是平時(shí)要注意飲食,忌酒和辛辣刺激食物,多攝入新鮮水果。

意見(jiàn)建議:多吃蔬菜、多飲水,注意休息,不要熬夜。多運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2015-05-14
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