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長高需要什么鍛煉,什么營養(yǎng),什么睡眠!

已回復
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

我得有大半年沒長高了!前段時間一直就是睡的晚!但是這段時間我都是9點多睡覺!營養(yǎng)不用說我每天早上牛奶.雞蛋.豆?jié){都吃都喝!還天天跳繩!晚上睡前也喝奶!而且也鍛煉!我爸161。我媽158,我以前比我同齡人高出許多,但現(xiàn)在同齡人比我高出許多!請問那位醫(yī)生能告訴我,我該怎么做才能在長高一些!謝謝了!

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:保持每天半小時以上時間的運動就可以。主要是日常飲食結構需要調(diào)節(jié),日常飲食需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用,如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等,補充合成人體生長激素和組織所需要的氨基酸成分。

2015-05-02
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