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吃什么可以補(bǔ)鐵?

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

吃什么可以補(bǔ)鐵?

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)您的描述,你的情況鐵是造血的主要原料之一,補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。補(bǔ)血先要從食補(bǔ)開始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物

意見建議:補(bǔ)鐵:菠菜、豬肝、蛋黃、黑木耳、紅棗、海帶、芹菜、瘦肉、牛肉

2015-05-02
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價(jià):0

問題分析:可以吃一些富含鐵元素的食物,如肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品,如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒有上述動物性食物高。

意見建議:還可以在烹飪上加以注意,比如用鐵鍋、鐵鏟烹調(diào)食品,可以使脫落下來的鐵分子與食物結(jié)合,增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時(shí),可適當(dāng)加些醋,使鐵成為二價(jià)鐵,促進(jìn)鐵的吸收利用。

2015-05-02
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:女,21歲,根據(jù)你的情況要考慮你平日飲食不均衡導(dǎo)致缺鐵性貧血的可能,建議你給予硫酸亞鐵或鐵之緣等給予治療。

意見建議:建議你平日一定要均衡飲食,適當(dāng)?shù)亩喑院F的食物如瘦肉,血旺,菠菜等等。

2015-05-02
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