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在家里能做什么運動來鍛煉胸肌

已回復
性別:女 年齡:28歲

病情描述:

??因為我平時沒怎么鍛煉,胸部有一點點墜肉,穿起短袖來感覺壯壯的,在家里能做什么運動來鍛煉胸肌么么!

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,可以做俯臥撐:增加胸肌厚度。俯臥,兩手與肩同寬,兩掌撐地,全身保持正直。每組10個,每次5-8組。同時,請保證營養(yǎng),特別是蛋白質(雞蛋、牛肉和奶)和蔬菜水果的攝取。大概2個月左右,你會感到較為明顯的進步。

2015-05-06
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在家里能做什么運動來鍛煉胸肌
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