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經(jīng)常做健美操容易長肌肉嗎

已回復(fù)
性別:女 年齡:45歲

病情描述:

經(jīng)常做健美操是不是容易長肌肉???

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,健美操是非常好的減肥健身方式,其實女性激素水平?jīng)Q定了女性是不容易長肌肉的,您可以放心。針對小腿變硬的情況,是由于運動之后您沒有及時進行拉伸或者拉伸不夠充分有效導(dǎo)致的肌肉結(jié)塊,建議您每次運動之后進行20~30分鐘充分的腿部拉伸運動,舒張小腿部位的肌肉,同時可以配合按摩,這樣小腿不僅不會變硬,而且線條會變得修長好看,祝您健康

2015-05-10
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:女,45歲,經(jīng)常做健美健身操有可能導(dǎo)致肌肉更有利和健美。

意見建議:建議你平日平日根據(jù)自己的需要達到的不同目的,采用適合的進行鍛煉。

2015-05-10
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):做健美操運動鍛煉,一般情況下,對長肌肉影響小的,平時盡量做到良好的飲食習慣,加強運動鍛煉,少吃含糖分多的食物,少吃甜品,點心,糕點,少些有暴飲暴食,三餐規(guī)律的飲食,堅持運動,祝越來越漂亮

2015-05-10
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經(jīng)常做健美操容易長肌肉嗎
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