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我身高176cm體重107KG,肚子偏大,我想減到85KG,請(qǐng)問可以做些什么運(yùn)動(dòng)和注意哪方面的飲食?

已回復(fù)
性別:男 年齡:27歲

病情描述:

我身高176cm體重107KG,肚子偏大,我想減到85KG,請(qǐng)問可以做些什么運(yùn)動(dòng)和注意哪方面的飲食?:

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。

意見建議:沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的,減肥應(yīng)當(dāng)不影響健康,科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物,和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。

2015-05-08
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥沒有什么特殊方法,無非是控制飲食,多運(yùn)動(dòng),多喝水,多休息。

意見建議:只是適當(dāng)控制主食攝入量即可。規(guī)律運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)體力選擇,如快步走等。

2015-05-08
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)你的描述,最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥,不可以口服任何的減肥藥物減肥

意見建議:建議你可以增加運(yùn)動(dòng),每天跑步1小時(shí),禁忌油膩食物,多吃蔬果,如蘋果,香蕉,菠菜,油菜等祝你早日康復(fù)

2015-05-08
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你的描述這種情況飲食要控制量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),少吃富含蛋白質(zhì)的食物。多吃青菜。

意見建議:建議你不用擔(dān)心的,最好從飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整即可。

2015-05-08
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我身高176cm體重107KG,肚子偏大,我想減到85KG,請(qǐng)問可以做些什么運(yùn)動(dòng)和注意哪方面的飲食?
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