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什么運(yùn)動(dòng)最適合在家里做?

已回復(fù)
性別:女 年齡:29歲

病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)最適合在家里做?是原地跑步比較好?還是仰臥起坐比較好?還是轉(zhuǎn)呼啦圈

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):你好,原地跑步可以鍛煉到全身各個(gè)部位,而仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈直接針對(duì)的是腹部肌肉群,長(zhǎng)期鍛煉的效果可以使腹部肌肉力量加強(qiáng),但是身體其他部位,如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。建議你可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇,不管哪種運(yùn)動(dòng),只要長(zhǎng)期堅(jiān)持而且每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的量都可以起到很好的減肥健身效果的。

2015-05-03
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