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你好!我想減肥,我的方法是堅(jiān)持三天不吃飯

已回復(fù)
性別:女 年齡:2歲

病情描述:

你好!我想減肥,我的方法是堅(jiān)持三天不吃飯,只喝水,偶爾吃個(gè)蘋果或獼猴桃。請(qǐng)問我這方法能行嗎?

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好:這樣的減肥方法是非常不可取的,建議您不要使用這種方法,減肥不是節(jié)食或者禁食,節(jié)食或者禁食時(shí)間長(zhǎng)的話很容易造成機(jī)體的多種營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)元素缺乏,低血糖等癥狀,減肥科學(xué)的方法是改變飲食結(jié)構(gòu)加強(qiáng)體育鍛煉

2015-05-10
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):這樣根本不能減肥。肥胖是不良習(xí)慣導(dǎo)致的,只有糾正不良習(xí)慣才能達(dá)到減肥的作用。需要保持每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)增加身體對(duì)能量的消耗。同時(shí)杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用,減少額外的能量攝入,從根源上改善攝入能量和消耗能量的關(guān)系才可以減肥。

2015-05-10
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):不建議你這樣做,你可以采用“21天減肥法”中頭三天斷食階段,來減肥這三天只吃蘋果,其余的主食和副食都不吃,第四天到第八天這樣開始進(jìn)食,早餐正常吃,午餐吃些乳制品+50%的主食,晚餐不吃以蔬菜和水果代替。第九天以后開始正常飲食,只不過午餐80%的主食+蔬菜和水果即可。這樣堅(jiān)持一個(gè)多月,你就養(yǎng)成習(xí)慣了。不至于因食物不均衡而導(dǎo)致身體虛弱產(chǎn)生不良反應(yīng)。如是三天只喝水會(huì)影響胃的吸收及蠕動(dòng)反而會(huì)產(chǎn)生胃病。

2015-05-10
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,這種情況進(jìn)行減肥,可能效果很明顯,但是對(duì)身體的危害也非常厲害,不建議采用。

意見建議:你好,建議合理膳食和有效運(yùn)動(dòng)與較長(zhǎng)周期的減肥方案,這種快速減肥可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,祝好

2015-05-10
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥要合理控制飲食,要限制熱量的攝入,但必須能保證人體正常的需要,其他營(yíng)養(yǎng)素也要供應(yīng)充足,您的這種方法,能量過少,營(yíng)養(yǎng)素也不足,而且也只有三天,是不能減肥的。

意見建議:合理飲食控制的原則是控制總進(jìn)食量,早餐九分飽,中、晚餐七八分飽,細(xì)嚼慢咽,多吃水果蔬菜,少吃或不吃零食,甜食包括含糖飲料,西式快餐等含熱量高的食物。燒菜少放油鹽。此外,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2015-05-10
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你的描述,你的減肥方法很荒唐,通過三天不吃只喝就能成功減肥,那世上還有胖子嗎?你可以通過檢查控制進(jìn)食,和堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果,不是一天2天能夠成功的。

意見建議:建議你要科學(xué)的減肥,不要越減越肥同時(shí)傷害身體,引起胃部,祝減肥成功,更加美麗健康

2015-05-10
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