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我很想減肥可以使用 停藥時堅持運

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我很想減肥可以使用 停藥時堅持運動就不會反彈了嗎后暴飲暴食就反彈了

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):減肥是一個持續(xù)堅持的過程,減肥藥是輔助減肥的,你得調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運動。不可過量吃辛辣油膩食物,不可熬夜,不可吃零食。同時每天的堅持有氧運動40分鐘慢跑、跳繩、踢毽子、跳繩都可以。晚餐不要吃,以蔬菜和水果代替。切記飯后站立半個小時后再做其他的事情。這樣你停止服用減肥藥后,不要暴飲暴食就不會反彈如此之快。同樣,堅持以前的做法按班就辦的養(yǎng)成習(xí)慣就好了!

2015-05-07
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):減肥最常用的方法是適當?shù)脑黾舆\動量,其次要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,減少脂肪的攝入量,增加蔬菜水果和膳食纖維的分量。另外,避免暴飲暴食和吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣,并保持心情愉悅,暴飲暴食確實容易反彈.

2015-05-07
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):目前沒有可以直接消耗人體堆積脂肪的藥物,所以不存在減肥藥。建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu),同時堅持運動,從根源上改善肥胖。日常飲食杜絕油炸、高糖、高鹽類食物,同時增加全谷類主食、蔬菜、酸奶等的食用,延長飽腹感。

2015-05-07
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:好!根據(jù)您所說的情況,可以使用減肥藥,建議不要使用這個方法,以免引起副作用!

意見建議:建議您要健康減肥,同時注意避免高糖,高脂的過多攝入,還可以進行運動,如跑步等,但一定要有運動量,并要堅持。

2015-05-07
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我很想減肥可以使用減肥藥停藥時堅持運
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