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關(guān)于肌肉鍛煉的問題,麻煩了在健身房看

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

關(guān)于肌肉鍛煉的問題,麻煩了在健身房看到有的人身材練的很精壯,肌肉挺發(fā)達,但整體給人的比例很舒服,感覺身體不是很大,衣服穿上去后完全看不出很壯,但有的人有肌肉很壯,給人感覺身體很大,穿衣服也顯得塊頭很大請問為什么會有這兩種明顯的差距呢?跟人的骨架有關(guān)嗎?

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,這個是由于鍛煉導(dǎo)致的效果,這種人看起來強壯卻很美感,是很多人追求的標準,您要是喜歡完全可以通過自己的鍛煉來達到這種效果,鍛煉合理配合飲食,半年左右就會出現(xiàn)一樣的美感的身材

2015-05-12
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:身體消瘦的原因大致有三個:1.體質(zhì)因素;2.慢性疾病消耗;3.缺乏鍛煉與營養(yǎng)。首先需要排除前兩個因素,排除以后,多進行體育運動,加強飲食,可以改變。

意見建議:可以做好以下措施,促進健康:1、多進行體育運動,比如跑步等以促進肌肉的生長。2、加強飲食,多吃優(yōu)質(zhì)食物,比如豆奶類、魚類。3、合理安排睡眠時間,注意休息。

2015-05-12
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:肌肉的強壯與營養(yǎng)、鍛煉有很大的關(guān)系,穿上衣服后就不會顯露出強壯的身體,而體型較小被衣服掩蓋下來。

意見建議:而骨骼體型寬大的人,肌肉也很強壯,衣服要寬大的,顯得身體塊頭也寬大,因為衣服掩蓋不住體型的寬大。

2015-05-12
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