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有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上能減肌肉嗎?要怎樣才能減肌肉???

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上能減肌肉嗎?要怎樣才能減肌肉?。?/p>

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主,短跑,跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素,維生素。祝健康

2015-05-12
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:肌肉會(huì)越鍛煉越有型,不會(huì)減少,如果想減肥,除了每天至少有一次連續(xù)鍛煉半小時(shí)以上,還要注意飲食,在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,少吃油膩肉食,多是水果蔬菜。

2015-05-12
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