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我今年30歲,因為睡眠不好服用褪黑素請問

已回復
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我今年30歲,因為睡眠不好服用褪黑素請問可不可以?

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學三附院 預防保健科
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問題分析:健康指導:褪黑素一般適合睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常失眠的中老年人服用,一般三十歲以下的人體內(nèi)都不會缺乏這種激素,建議不要服用,可以睡前喝一杯熱牛奶,或增加一些體育鍛煉來促進睡眠。不要喝濃茶、咖啡等提神的飲料。

2015-05-13
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,黑眼圈眼袋有遺傳的因素,也和睡眠情況有很大的關(guān)系,平常多做眼部的按摩,建議你可以用干凈的茄子皮敷黑眼圈上可以淡化,平常也可以用眼膜,

2015-05-13
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我今年30歲,因為睡眠不好服用褪黑素請問
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