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睡眠不足怎樣改善睡眠質(zhì)量?喝立健藏瑪咖可...

已回復(fù)
性別:男 年齡:28歲

病情描述:

睡眠不足怎樣改善睡眠質(zhì)量?喝立健藏瑪咖可以嗎?

想得到什么幫助:

睡眠不足怎樣改善睡眠質(zhì)量?喝立健藏瑪咖可以嗎?

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價(jià):0

問題分析:治療失眠,首先建議自我調(diào)整:養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,所以以中醫(yī)調(diào)理為佳:=;中醫(yī)一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據(jù)個(gè)人情況配藥,

意見建議:中醫(yī)藥治療都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

2015-05-14
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