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最近這一周晚上總是睡不好，有時(shí)感覺(jué)很累，...

已回復(fù)
性別：女 年齡：22歲

病情描述：

最近這一周晚上總是睡不好，有時(shí)感覺(jué)很累，但就是難以入睡，半醒半睡的感覺(jué)

想得到什么幫助：

怎么提高睡眠質(zhì)量？

張江霖
張江霖 職稱：副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3033        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：根據(jù)你的情況屬于中醫(yī)的失眠。氣血偏虛而引起的難以入睡。

意見建議：建議你多休息。放松自己。減輕自己的壓力。配合吃點(diǎn)補(bǔ)益氣血養(yǎng)心安神的中藥。希望對(duì)你有所幫助。望采納

2015-05-12
王婧
王婧 職稱：住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2879        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，失眠的原因比較復(fù)雜，從您的年齡來(lái)看，多考慮是由于精神壓力有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為與心血不足有一定的關(guān)系。

意見建議：因此，建議請(qǐng)中醫(yī)給您看一下，根據(jù)具體的舌苔，脈象綜合判斷，若確實(shí)是心陰不足所致的話可以考慮采用滋陰養(yǎng)血，安神的方法進(jìn)行調(diào)理。如天王補(bǔ)心片，安神口服液等等。

2015-05-12
陶新城
陶新城 職稱：主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2998        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看，出現(xiàn)夜間失眠,一般考慮是陰陽(yáng)失調(diào)引起的。陽(yáng)不入陰，常見于肝熱，痰熱，陰虛火旺,心脾兩虛等，是否睡眠很淺,容易驚醒。神疲乏力等。

意見建議：你好，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以喝些養(yǎng)心安神的食物，如蜂蜜，酸棗仁代茶飲，同時(shí)保持良好的心態(tài)，飲食清淡。

2015-05-12
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱：主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2928        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：失眠多夢(mèng)是睡眠不好的現(xiàn)象，一般是植物神經(jīng)紊亂造成的睡眠質(zhì)量不好。多是與情緒變化，白天工作過(guò)于緊張等有關(guān)系。如果睡前服用了濃茶，咖啡等易引起大腦興奮的飲品，也會(huì)造成睡眠不好的現(xiàn)象。

意見建議：建議日常調(diào)整，注意穩(wěn)定情緒變化，放松心情，避免過(guò)于緊張的工作。另外睡前不要喝濃茶，咖啡類飲品?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于好的睡眠。可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2015-05-12
陳狄
陳狄 職稱：副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2899        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：根據(jù)病史癥狀分析可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂而引起的失眠，中醫(yī)認(rèn)為與心脾兩虛有關(guān)系。

意見建議：建議可以服用藥物“谷維素片”和中成藥“歸脾丸”進(jìn)行調(diào)整治療即可。

2015-05-12
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱：主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2964        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，能引起睡眠不好的原因有很多，可能因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫^(guò)大造成精神緊張或最近的煩心事情比較多。中醫(yī)認(rèn)為是多思多慮，思慮傷脾，脾失健運(yùn)，氣血生化不足或心血暗耗，神不守舍。則入睡困難或睡而易醒。

意見建議：生活起居飲食要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，不經(jīng)常熬夜，保持心情開朗，避免情志不遂。睡前不宜飲濃茶和咖啡。解除思想顧慮，減輕心理壓力。西藥可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的，比如谷維素。中成藥可服用人參歸脾丸。

2015-05-12
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