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如何度過更年期

已回復(fù)
性別：女 年齡：37歲

病情描述：

你好，我想了解一下如何度過更年期和咨詢一下如何度過更年期，為什么這樣，如何度過更年期誰可以告訴我呢，有人知道為什么嗎？應(yīng)該注意什么啊，求教啊，謝謝哦，。。。希望得到幫助。。。。。。

張江霖
張江霖 職稱：副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：3033        評(píng)價(jià)：0

問題分析：如何度過更年期治療更年期綜合征主要按心肝腎論治。屬腎陰虧虛，肝失所養(yǎng)、肝陽上亢為主者，應(yīng)滋補(bǔ)肝腎，平肝抑陽，可選杞菊地黃丸加減；屬脾腎陽虛為主者，應(yīng)健脾益腎，可選右歸丸加減。如何度過更年期調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能可服用谷維素、維生素E；防治骨質(zhì)疏松應(yīng)補(bǔ)充鈣劑和維生素A、D。如何度過更年期雌激素的應(yīng)用一直是一個(gè)有爭議的問題。一種觀點(diǎn)認(rèn)為更年期是一種自然生理過程，大多數(shù)婦女不必給予雌激素，除非癥狀較重，一般治療無效時(shí)才可應(yīng)用。另一種觀點(diǎn)是所有更年期婦女都應(yīng)該給予雌激素，因?yàn)樗粌H可以延緩衰老，防治并發(fā)癥，更可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和冠心病的發(fā)生。如何度過更年期目前比較統(tǒng)一的意見是，有明顯癥狀表現(xiàn)，而其他治療無效者可適當(dāng)補(bǔ)充，用藥原則是小劑量、短療程，達(dá)到既能控制癥狀，有舒適感，又不發(fā)生撤退性出血。如何度過更年期心理方面首先應(yīng)該有充分的思想準(zhǔn)備，以愉快穩(wěn)定的情緒對(duì)待更年期，盡快適應(yīng)身體新的生理變化。心胸開朗樂觀，培養(yǎng)多方面的興趣愛好以豐富自己的生活，陶冶情操，分散對(duì)更年期的注意力。如何度過更年期中醫(yī)保健延緩更年期更年期所經(jīng)歷時(shí)間的長短、出現(xiàn)癥狀或疾病的多少或輕重，因人而異。臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們，40歲以上婦女月經(jīng)開始出現(xiàn)變化、男子開始出現(xiàn)情志變化，就要注意更年期的來臨，適宜提前進(jìn)行自家療養(yǎng)和中醫(yī)保健，可延緩更年期的到來和舒緩癥狀。自家療養(yǎng)宜選用保健操、散步、游泳、跑步、氣功等體育鍛練，加速新陳代謝，推遲更年期的到來，減輕更年期的表現(xiàn)。針灸穴位宜選三陰交、關(guān)元、行間、血海、歸來、太沖、內(nèi)關(guān)、腎俞等穴，每次選2~5個(gè)，輪流針刺或艾灸或針灸并施，可減輕更年期各種癥狀。按摩方式可采用自我按摩法的按搓涌泉、摩掌搓腰、摩擦睪丸等局部方法，或全身按摩，建議重點(diǎn)放在脊柱的保健，均可以強(qiáng)健身體，延緩更年期。如何度過更年期藥膳推薦雞肉燉鹿茸、杞子南棗煲雞蛋、刺五加菜、五香奶茶等。飲食宜有規(guī)律、適量，選富有營養(yǎng)、易消化、多維生素、葉酸、生理價(jià)值高蛋白的食物，少喝酒、濃茶和咖啡，少吃肥甘厚味等食物。更年期間由于身體的衰退，要特別提出重視這一時(shí)期內(nèi)一些疾病的發(fā)生和發(fā)展。如機(jī)體的功能性失調(diào)向器質(zhì)性病變發(fā)展，形成了高血壓、糖尿病、心臟病等的發(fā)生。又如機(jī)體組織良性病變轉(zhuǎn)向惡性病變導(dǎo)致癌病的發(fā)生，如乳腺增生癥發(fā)展成乳癌；宮頸上皮非典型增生發(fā)展成宮頸癌；萎縮性胃炎發(fā)展成胃癌；乙肝發(fā)展成肝硬化，進(jìn)一步發(fā)展成肝癌等，所以防治癌前病變也是更年期值得重視的任務(wù)。絕經(jīng)前后陰道出血的婦女，應(yīng)先行刮宮術(shù)和宮頸癌刮片檢查，以排除子宮內(nèi)膜癌和宮頸癌，方可按更年期綜合征處理。你好，一點(diǎn)點(diǎn)看法，多多指教呀，，雖然不是很好，但是應(yīng)該還是有用的，，希望你用得上，不用謝，嘻嘻嘻。。。。。

2015-05-14
馬潔
馬潔 職稱：副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶：2912        評(píng)價(jià)：0

問題分析：如何度過更年期女性更年期是由卵巢功能減退到最后消失的一段過渡時(shí)期，約有80%的婦女更年期發(fā)生在42~52歲之間。這時(shí)期由于卵巢功能減退，對(duì)下丘腦和垂體的抵制減弱，垂體功能一時(shí)性亢進(jìn)，引起一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主的癥候群，稱為婦女的更年期綜合征，主要表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、性功能減退、陣發(fā)性潮熱、煩躁易怒、失眠多夢、頭昏目眩、記憶力減退、腰酸背痛、外陰搔癢、陰道干燥等。如何度過更年期男性也有更年期，一般是60歲左右，也有一些類似女性更年期的某些癥狀，如頭暈、腦部充血感、心前區(qū)不適感、手腳麻木、精力減退、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、易生氣、易失眠、缺乏耐心，對(duì)自己的能力和知識(shí)信心不足等。如何度過更年期男女更年期癥狀的出現(xiàn)主要是體內(nèi)多種內(nèi)分泌均有變化，最為明顯的是性激素和促性激素的變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而使多系統(tǒng)功能失調(diào)。如何度過更年期隨著年齡的增長，腎臟精氣逐漸衰退，天癸將耗竭，全身各臟腑功能也日益衰退，精、氣、血、津液不足，極易出現(xiàn)臟腑的陰陽氣血失調(diào)，從而表現(xiàn)出一系列的癥狀。更年期綜合征是以腎的精氣不足、陰陽失調(diào)為主的病理變化，同時(shí)與肝、脾、心等有關(guān)。如何度過更年期腎陰虧虛致陰虛火旺，故潮熱汗出；水不涵木則肝陽上亢，故頭暈?zāi)垦?、煩躁易怒；心腎不交故心悸不寧、失眠多夢；腎精不足則髓海不充，故記憶力減退；腎主骨，腎虛則腰酸膝軟；腎氣不足，沖任失調(diào)則月經(jīng)紊亂或性功能減退等。如何度過更年期更年期是從中年向老年的過渡期，是人生中必須出現(xiàn)的生理過程，也是機(jī)體衰老的一個(gè)標(biāo)志，推遲它的到來或使這一時(shí)期平順渡過是醫(yī)療保健的一個(gè)重要任務(wù)。

2015-05-14
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