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四十歲的女性缺鈣吃哪種牌子的鈣..

已回復(fù)
性別:女 年齡:43歲

病情描述:

四十歲的女性缺鈣吃哪種牌子的鈣片比較好在食物方面多吃哪些可以補(bǔ)鈣

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:患者您好,中年以上人群缺鈣,補(bǔ)充鈣劑最好是服用藥準(zhǔn)字的鈣劑。如多維葡萄糖咀嚼鈣;迪巧鈣等。

意見建議:建議患者:在藥物補(bǔ)鈣的同時注意多吃豆制品(豆腐,豆腐皮,豆?jié){等)和蝦皮。多曬太陽。堅(jiān)持體育鍛煉。都可以有的預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松(缺鈣)。

2015-05-15
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):常見的大品牌鈣片都可以,服用鈣片是補(bǔ)鈣的比較直接的方法,直接有效。飲食方面可以選擇牛奶、瘦肉等食物來補(bǔ)鈣,每天300g,有條件的可以喝到500g,此外注意適當(dāng)?shù)臅駮裉栄a(bǔ)充維生素d,有助于鈣的吸收。

2015-05-15
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好,選擇鈣片的話不需要可以去找牌子,一般的鈣片都可以起到補(bǔ)鈣的作用,關(guān)鍵是堅(jiān)持天天吃,不要間斷。通過飲食補(bǔ)鈣更好,在不挑食不偏食,規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上,多攝入牛奶,豆腐,魚肉,蝦皮,黑芝麻,瘦肉等鈣含量非常高的食物,條件允許的話,多進(jìn)行一些戶外的活動,有利于鈣的吸收。

2015-05-15
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:缺鈣的問題的話多半是體質(zhì)的緣故,補(bǔ)充的話最好的一般是一些奶制品,比如酸奶就不錯。

意見建議:另外可以選擇吃些豆制品。平時多鍛煉,做些運(yùn)動,幫助鈣質(zhì)的吸收。出去走走,不要悶在屋子里。不要太擔(dān)心

2015-05-15
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