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最近沉迷網(wǎng)游,工作又是經(jīng)常夜班。導(dǎo)致我連續(xù)七個月每天晚上超過

已回復(fù)
性別:男 年齡:30歲

病情描述:

最近沉迷網(wǎng)游,工作又是經(jīng)常夜班。導(dǎo)致我連續(xù)七個月每天晚上超過12點睡,每天睡不滿8小時,幾乎最近三年都是經(jīng)常熬夜過12點才睡。我剛過30歲。請問,還有救么?如何彌補熬夜帶來的傷害?熬夜后吃什么有助于彌補?聽說長期如此會得癌癥,我很懊悔!

周恒
周恒 職稱:主治醫(yī)師
德州市人民醫(yī)院 放射科
向他提問已幫助用戶:19150        評價:10

問題分析:你好,熬夜讓人們的三餐飲食混亂不堪,睡眠嚴重不足,影響正常工作。不僅對精神損害極大,對人的身體也是過于透支危害嚴重。人若總是熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。

意見建議:經(jīng)常熬夜的人最好是多吃牛奶,酸奶,奶粉、各種雜糧粥、豆制品、堅果、水果。但是關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2015-05-17
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