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體重70KG,身高155CM,(ˇ?ˇ)想減到50KG

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

體重70KG,身高155CM,(ˇ?ˇ)想減到50KG

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥。

2015-05-17
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價(jià):0

問題分析:肥胖大都是生活及飲食習(xí)慣不好而造成能量的攝入過多,消耗減少,還有的人是遺傳與環(huán)境因素,也可能是物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變,還有的就是神經(jīng)精神因素等原因。

意見建議:建議放松心態(tài),注意勞逸結(jié)合;每天堅(jiān)持鍛煉身體,如:步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、球類運(yùn)動如籃球、足球等等,控制飲食,不要吃的太飽,酸辣油炸、肥膩、酒不要吃,如果通過以上調(diào)整半年以上效果不好的,可以考慮針灸減肥等。

2015-05-17
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體重70KG,身高155CM,(ˇ?ˇ)想減到50KG
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