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用什么補(bǔ)鈣?怎么補(bǔ)呀吃什么食物

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

用什么補(bǔ)鈣?怎么補(bǔ)呀吃什么食物比較好

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)您的描述,你的情況補(bǔ)鈣食物補(bǔ)鈣冠軍:芝麻醬很多人會認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬

意見建議:蝦皮,牛奶、豆制品、雞蛋、豆腐、菠菜、酸奶、黃豆、油菜花生芹菜都是常見的補(bǔ)鈣的食材

2015-05-19
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您可以服用成人的碳酸鈣d3。也可以多食用豆制品。

意見建議:目前成人的碳酸鈣d3,也就是成人迪巧??梢源龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

2015-05-19
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:考慮是存在缺鈣的情況,這個還是需要及時補(bǔ)鈣的,平時的話飲食和運動上都是要注意的.

意見建議:飲食上肯定是要積極補(bǔ)鈣的,多吃些鈣質(zhì)品,另外就是積極運動,多出去曬曬太陽,有助于鈣質(zhì)吸收。

2015-05-19
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:多食用鈣質(zhì)含量高的食物如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,青菜就如甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等,肉類就可吃蝦皮,蛋黃等。適當(dāng)?shù)姆免}劑和維生素D,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

意見建議:建議平常可多做運動,促進(jìn)鈣的吸收,多曬點陽光,促進(jìn)維生素D吸收。

2015-05-19
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用什么補(bǔ)鈣?怎么補(bǔ)呀吃什么食物
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