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減肥早餐,面包醬香餅手抓餅米粥包子面條油

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

減肥早餐,面包醬香餅手抓餅米粥包子面條油條餅干哪些能吃哪些不能吃?請逐一分析。三餐食譜請為我推薦謝謝

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:你好,人每天所需營養(yǎng)主要是從早餐中攝取的,所以早餐必須吃健康有營養(yǎng)的;建議你早上可以吃全麥面包、雞蛋、牛奶或是豆?jié){等,以保證一天的營養(yǎng)所需。

意見建議:中午飯吃七八分飽就可以了;如果是減肥的話,晚餐可以少吃點,可以吃點新鮮的水果蔬菜,飯后去散步。

2015-05-16
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:您好,根據(jù)您提供的情況,建議您挑選含糖量少的面包米粥包子面條餅干食用。食譜方面,早餐要合理搭配營養(yǎng)均衡,牛奶雞蛋谷類蔬菜都是必不可少的,早午飯間添加水果。午飯可以吃普通的正餐,但最好少鹽少糖低脂肪。晚餐簡單就好,蔬菜水果都可以。

2015-05-16
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減肥早餐,面包醬香餅手抓餅米粥包子面條油
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