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早晨空腹做室外鍛煉行嗎?

已回復(fù)
性別:女 年齡:39歲

病情描述:

我今年20歲了,平時(shí)喜歡做晨煉但有時(shí)候望記了吃早餐,空腹做室外的鍛煉,請問這樣可以嗎?如果這樣的話,應(yīng)該注意些什么了?

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:晨起的運(yùn)動(dòng)是建議選擇在餐前進(jìn)行的,飯后是不建議立即進(jìn)行活動(dòng)的。如果飯后劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化,容易導(dǎo)致惡心、嘔吐以及腹痛到呢個(gè)胃腸道的不適癥狀,另外在運(yùn)動(dòng)的過程中消化系統(tǒng)的血液減少,功能下降,不易于食物的正常消化。

2015-05-16
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:空腹運(yùn)動(dòng)要防止出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象發(fā)生,但運(yùn)動(dòng)前也不能吃太多,吃多了也是不能運(yùn)動(dòng)的。

意見建議:建議在運(yùn)動(dòng)前可以喝點(diǎn)水,吃些點(diǎn)心,避免空腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量也不要太大。

2015-05-16
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,早上是可以空腹做室外的鍛煉,但是建議要在起床后喝一杯溫開水,補(bǔ)充身體的水分。

意見建議:你好,平時(shí)建議在運(yùn)動(dòng)后也要補(bǔ)充水分,早餐適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶和豆?jié){,適當(dāng)吃一點(diǎn)水果。祝好。

2015-05-16
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