問題分析：你好，精神壓力，久坐，抽煙喝酒，手機(jī)放兜，筆記本，緊身褲等都會(huì)對(duì)它有影響。建議多吃綠色蔬菜.綠色蔬菜中含有維生素C,維生素E,鋅,硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果,魚類也利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。平常多運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食搭配合理

問題分析：你好，這樣的精液質(zhì)量，是無法正常的生育的，檢查一下泌尿系統(tǒng)是否有疾病，尤其是精囊炎以及前列腺炎，

意見建議：這是造成精液質(zhì)量差的主要原因，如果不是這方面的原因，那么是可以服用一段時(shí)間生精膠囊以及益腎靈顆粒的。