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青春期的女孩可以通過哪些食物補(bǔ)鈣?

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

青春期的女孩可以通過哪些食物補(bǔ)鈣?食品最好不含激素.

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:平時(shí)注意保持一個(gè)正常的飲食就可以了,可以多喝一些牛奶,通過飲食來補(bǔ)鈣最好.多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果,以供給多種維生素和無機(jī)鹽,有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。飲食方面要做到規(guī)律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白,如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。

2015-05-18
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