您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

早晨起來喝點水然后早晨只是吃蘋果和酸奶

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我23歲身高153,體重55KG,很胖啊,小腿也很粗,這樣能減肥嗎,有利于身體健康嗎?要吃多長時間才能減肥?有其他的減肥的好方法嗎?曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有治療過

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評價:0

問題分析:您好,您的標準體重是53公斤,您可以通過運動和合理膳食來減重。運動方面建議每周不少于五次有氧運動,每次不少于半個小時,以慢跑,打球,騎車,游泳為宜。飲食建議多吃新鮮水果蔬菜,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。

2015-05-12
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價:0

問題分析:您好:減肥的方法很多,有抽脂減肥,飲食減肥,運動減肥,藥物減肥等等。最科學(xué)的減肥方法是控制飲食能量與增加運動。您的標準體重是48公斤。早點吃蘋果與酸牛奶不太科學(xué),會影響胃功能。建議您吃酸牛奶,增加主食。

2015-05-12
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評價:0

問題分析:合理的控制好飲食對于減肥是具有積極作用的,但是早餐營養(yǎng)的供給對于機體的健康是十分重要的,所以不建議限制早餐,早餐要營養(yǎng)豐盛為宜。建議全天的飲食中都要控制油脂的攝入量,避免食用一些高熱量含量的食物,另外建議晚餐要盡量的早吃一些少吃一點,飯后避免久坐容易導(dǎo)致脂肪的堆積。另外合理的減肥方式是通過飲食方面的合理有效控制搭配適宜的鍛煉活動,機體只有在運動的狀態(tài)下才可以促進其脂肪的燃燒以及熱量的消耗。根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標準體重應(yīng)該控制在四十八公斤左右是比較合理的。建議你可以根據(jù)這個數(shù)值合理的控制自身的體重。

2015-05-12
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評價:0

問題分析:您好,根據(jù)您的身高,標準體重應(yīng)該是四十七公斤左右,您屬于超重,您的減肥食譜強度有些大,為您提供一個減肥期間的食譜參考,早餐一杯牛奶燕麥片加上一個香蕉,午餐一碗粗糧粥加上涼拌菜,晚餐一杯酸奶加上一個蘋果,平時杜絕零食,希望可以幫到您

2015-05-12
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
早晨起來喝點水然后早晨只是吃蘋果和酸奶
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字