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早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好?

已回復(fù)
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我想安排個(gè)鍛煉計(jì)劃,但是不知道早上進(jìn)行好還是晚上進(jìn)行好?請指教!謝謝!

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價(jià):0

問題分析:傍晚跑步是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間,這是溫度,含氧量適合運(yùn)動(dòng),也利于排汗,減脂。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),需要堅(jiān)持長時(shí)間,達(dá)到脂肪消耗,一般為流大汗開始,長期堅(jiān)持,效果才會(huì)可見。根據(jù)患者的情況,建議患者堅(jiān)持合理飲食,飲食以果蔬為主

2015-05-19
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