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我今年18歲,可是身高只有1.58cm....

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我今年18歲了,可身高只有1.58cm。我還可以長(zhǎng)嗎?我要怎樣才能讓自己長(zhǎng)的更高呢?需要補(bǔ)些什么呢

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:你好,女生到這個(gè)年齡還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的,醫(yī)學(xué)認(rèn)為女生身高可以長(zhǎng)到25歲。建議你多做些拉伸的運(yùn)動(dòng),例如壓腿,瑜伽等,還有彈跳運(yùn)動(dòng),例如高抬腿,跳高等,另外飲食上要跟進(jìn),多吃蔬菜水果,還有含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

2015-05-14
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合,到22歲真正閉合。如骨骺還沒(méi)有真正閉合,長(zhǎng)骨繼續(xù)增長(zhǎng),身高就可以再增長(zhǎng)。

意見(jiàn)建議:建議到醫(yī)院拍X光片觀察骨骺閉合情況,如果骨骺尚未完全閉合,可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉,每天不少于200次,堅(jiān)持至少2-3年,晚上在10點(diǎn)之前睡覺(jué),睡前固定喝一杯牛奶,平時(shí)多曬太陽(yáng),就有可能達(dá)到增高的目的。如果骨骺完全閉合,身高就不再增長(zhǎng)。

2015-05-14
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:你好!身高與遺傳,運(yùn)動(dòng),睡眠,營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。每天做引體向上,俯臥撐等運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)子十分有利。也可以選擇跳繩、籃球,游泳、羽毛球等拉伸和跳躍的運(yùn)動(dòng)。想長(zhǎng)高在飲食上要注意:1、每天保證至少500毫升牛奶,一個(gè)雞蛋,50克豆類(如豆腐、豆腐干、豆腐片等)食物的攝入;2、不要挑食偏食,主食粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果,每天500克以上的蔬菜,一個(gè)中等大小的水果(差不多一個(gè)蘋果或者梨子那么大的,您也可以選擇小的水果,重量夠就可以了);3、規(guī)律作息時(shí)間,不熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué),因?yàn)樵谝归g是身體生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,處于深度睡眠對(duì)長(zhǎng)個(gè)子十分有利。女性生長(zhǎng)發(fā)育期要到21-22才結(jié)束,只要您能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)均衡,長(zhǎng)高是沒(méi)有問(wèn)題的!

2015-05-14
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我今年18歲,可是身高只有1.58cm....
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