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我父母個子都不高,我個子也不高,所以想增

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我父母個子都不高,我個子也不高,所以想增高.

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,這種情況多是缺鈣引起的,補鈣的話,建議葡萄糖酸鈣口服液,口碑很好?!?/p>

意見建議:我們?nèi)粘J澄镏?,鈣的來源以牛羊乳及乳制品,不僅含量豐富,且吸收率高,除上述外還有豆類也不錯

2015-05-16
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:你好!身高與遺傳,運動,睡眠,營養(yǎng)有關(guān)系。每天做引體向上,俯臥撐等運動對長個子十分有利。也可以選擇跳繩、籃球,游泳、羽毛球等拉伸和跳躍的運動。想長高在飲食上要注意:1、每天保證至少500毫升牛奶,一個雞蛋,50克豆類(如豆腐、豆腐干、豆腐片等)食物的攝入;2、不要挑食偏食,主食粗細搭配,多吃蔬菜水果,每天500克以上的蔬菜,一個中等大小的水果(差不多一個蘋果或者梨子那么大的,您也可以選擇小的水果,重量夠就可以了);3、規(guī)律作息時間,不熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,晚上11點之前一定要睡覺,因為在夜間是身體生長的關(guān)鍵時期,處于深度睡眠對長個子十分有利。只要您能堅持運動,營養(yǎng)均衡,對長高是會有幫助的!

2015-05-16
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我父母個子都不高,我個子也不高,所以想增
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