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太胖了!!體重都172了,身高

已回復(fù)
性別:男 年齡:20歲

病情描述:

太胖了??!體重都172了,身高才一米七怎么辦?。?/p>

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,根據(jù)您咨詢的情況我考慮要有健康的飲食規(guī)律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以。多運動,要有早睡早起的習(xí)慣。不要刻意的去減肥,最好不要吃減肥藥,吃了,不僅對身體不好

意見建議:建議每天跑步,不僅可以增強體質(zhì),還可以適當(dāng)?shù)臏p肥,最好是在下午跑,要多吃粗糧,和非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經(jīng)常食用,會有很好的減肥效果

2015-05-13
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,你的情況是有超重現(xiàn)象,體重過于肥胖,會加重心臟負(fù)擔(dān),心臟長時間負(fù)擔(dān)過重,會影響到健康,肥胖還可以引起脂肪肝等等。

意見建議:建議控制飲食,要多吃一些水果蔬菜及粗纖維食物,盡量減少油膩高脂肪及高膽固醇食物,日常堅持體育鍛煉,按時作息,不要熬夜。減肥是一個堅持而持久的過程,不要堅持幾天就放棄這樣是沒有效果的,長期堅持一定會看到效果,同時還能增強體質(zhì)。

2015-05-13
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價:0

問題分析:你好;根據(jù)你的情況,在平時避免高脂肪及高熱量的飲食,并多食一些含有纖維素的食物,以防止體重增加的情況,并保持心情舒暢

意見建議:在平時避免精神緊張,同時并合理的休息,并給予有氧的運動,例如瑜伽、跑步的運動,

2015-05-13
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好:你身高一米七,體重172斤,超重了,減肥立即進(jìn)行

意見建議:建議:沒有減肥捷徑,管住嘴,不是不吃飽,不要吃油膩食物,晚上吃水煮菜,肉吃牛肉,少吃豬肉羊肉;還要邁動腿,堅持運動,快跑,跳繩,打籃球,貴在堅持,你很快就瘦下來了

2015-05-13
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:根據(jù)BMI值即體重指數(shù)=體重(Kg)/身高(m)X身高,肥胖的概念是數(shù)值在28-32,你的數(shù)值是29.7,屬于肥胖

意見建議:肥胖可以引起很多疾病的發(fā)病率升高,所以還是控制下體重好一些,多吃一些高纖維的蔬菜和粗糧,盡量減少甜食

2015-05-13
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評價:0

問題分析:肥胖主要還是自身存在著不良的飲食習(xí)慣,由于攝入的能量超過了自身的需求,并缺少運動,導(dǎo)致過多的能量在身體集聚,從而轉(zhuǎn)換成脂肪。

意見建議:減肥一方面要從飲食方面著手,如低鹽低脂飲食、多吃蔬菜水果來代替肉類、并且要控制飯的量等,另一方面要保持適當(dāng)有氧運動,以消耗多余脂肪。通過飲食和運動減肥是比較有效的。

2015-05-13
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太胖了?。◇w重都172了,身高
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