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想增肥吃什么食品,怎么健康增肥?

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

患者女21歲1.身高1米7,體重偏輕2.吃增肥奶粉,增肥失敗曾經(jīng)的治療情況和效果:無(wú)

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,身體的胖瘦多喝父母的遺傳因素有關(guān),但是你若是只是單純有些偏瘦,沒(méi)有其他諸如乏力的癥狀,一般沒(méi)有什么問(wèn)題。

意見(jiàn)建議:你好,建議你平時(shí)多攝入一些蛋白質(zhì),例如牛奶、肉、豆制品,合理飲食,多吃水果,一定要保證足夠的睡眠,不要熬夜。沒(méi)有癥狀的話,不要太緊張。

2015-05-12
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:考慮消化不良吃乳酶生健胃消食片即可,可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜幫助消化排盡殘?jiān)??!?/p>

意見(jiàn)建議:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意飲食及生活規(guī)律,不暴飲暴食,避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料

2015-05-12
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:身體的胖瘦會(huì)受遺傳,飲食因素,運(yùn)動(dòng),壓力,疾病等因素影響。

意見(jiàn)建議:建議您增加進(jìn)食量,多吃蛋、奶、肉。適當(dāng)吃點(diǎn)肥肉,運(yùn)動(dòng)量不要太大,可吃一些零食,緩解壓力。

2015-05-12
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十五公斤左右是比較正常的,在這個(gè)數(shù)值范圍上下浮動(dòng)百分之五左右都是屬于標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值范圍,建議你可以根據(jù)這個(gè)數(shù)值合理的控制自身的體重。如果偏瘦的情況建議要注意營(yíng)養(yǎng)的合理補(bǔ)充和供給,避免挑食、厭食的情況。

2015-05-12
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