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我每天早上一般吃一碗面,中午吃一碗米飯,以蔬菜瘦肉為主,下午以5.5公里每小時的速度快走,大約一個小

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

我每天早上一般吃一碗面,中午吃一碗米飯,以蔬菜瘦肉為主,下午以5.5公里每小時的速度快走,大約一個小時,吃一個蘋果,晚上就是吃幾口菜,不吃米飯,不吃零食。前段時間確實(shí)瘦了幾斤,可最近今天體重卻不斷增高!然后就是每天能排一次大便了,沒運(yùn)動之前都是兩三天才排一次,可為啥卻越來越重呢?

陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:根據(jù)你的描述適當(dāng)控制飲食,增加鍛煉是可以起到減肥的作用的!

意見建議:建議:如果突然增加飲食,是會出現(xiàn)體重增加的!

2015-05-17
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,節(jié)食減肥本身就是不健康的。因?yàn)楣?jié)食減肥這樣消耗的是你本身的水分和肌肉的。根本消耗不了你的脂肪的。運(yùn)動量又不足。而且很容易導(dǎo)致更想吃零食等。以后更容易反彈的

意見建議:所以建議要減肥還是停止這樣的一個方式。優(yōu)質(zhì)蛋白要適當(dāng)多補(bǔ)充點(diǎn),油膩的盡量不吃。不吃宵夜零食。多吃青菜水果稍微替代一定的主食。保持規(guī)律。注意適當(dāng)器械無氧運(yùn)動配合多做做有氧運(yùn)動。最好是跑步的。注意堅(jiān)持。而且你要確定是否減肥不僅僅看體重。還要看下腰圍胸圍之類的。畢竟減肥不是看體重的。而是要真正看體型。你說對吧?

2015-05-17
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,你所說的這種情況應(yīng)該是瓶頸期。

意見建議:出現(xiàn)這種情況是減肥過程中的瓶頸期,一定要堅(jiān)持,過了這一段就會有改變的。

2015-05-17
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:一般減肥還是飲食調(diào)理或者做運(yùn)動比較好,蜂蜜有補(bǔ)氣,潤腸通便的功效,蜂蜜沒有直接的減肥功效。

意見建議:平時注意多喝水,飲食清淡,注意休息,避免受涼,加強(qiáng)營養(yǎng)。平時的生活中注意放輕松,少熬夜,規(guī)律的生活即可。

2015-05-17
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我每天早上一般吃一碗面,中午吃一碗米飯,以蔬菜瘦肉為主,下午以5.5公里每小時的速度快走,大約一個小
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