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一、從來沒鍛煉過得,今天去慢跑了半個(gè)小時(shí),小腿變的又粗又痛怎么回事?我還能不能跑了???

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

一、從來沒鍛煉過得,今天去慢跑了半個(gè)小時(shí),小腿變的又粗又痛怎么回事?我還能不能跑了???

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,這是長時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行鍛煉引起的不適應(yīng),這個(gè)是不用擔(dān)心的,建議進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉,要循環(huán)漸進(jìn),慢慢適應(yīng)就好。

2015-05-15
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,鑒于你現(xiàn)在的這種情況是由于過度的活動(dòng)后,機(jī)體無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸導(dǎo)致的疼痛腫脹。這表明平時(shí)不注意體育鍛煉。可以采用按摩,熱敷的方法使乳酸吸收。建議平時(shí)應(yīng)該合理地參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),飲食要平衡。

2015-05-15
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一、從來沒鍛煉過得,今天去慢跑了半個(gè)小時(shí),小腿變的又粗又痛怎么回事?我還能不能跑了啊?
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